Hieronta rentouttaa lihaksia ja lieventää lihasten jännitystiloja.
Hieronta vilkastuttaa pintaverenkiertoa. Samalla se edistää kuona-aineiden poistumista kudoksista sekä ravinteiden ja hapen pääsyä kudoksiin.
Hieronta rauhoittaa keskushermostoa ja lievittää kiputiloja.
Hieronta edistää mielihyvähormonien syntymistä ja saa aikaan kokonaisvaltaisen rentouden ja hyvänolon tunteen.
Hierontaa ei tule tehdä tulehtuneisiin tai vaurioituneisiin kudoksiin. Osa ihosairauksista ovat este hieronnalle. Hierontaan ei pidä tulla kuumeisena tai muuten sairaana.
Jos olet epävarma, voitko ottaa vastaan hierontaa, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
Raskaus ei ole este hieronnalle. Kun vatsallaan makaaminen ei onnistu, voidaan selkähieronta tehdä siten, että hoidettava on kyljellään hoitopöydällä.